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 Problème de respiration en concours.

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Pou-Nette


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MessageSujet: Problème de respiration en concours.   Sam 5 Mai - 17:38

Problème de respiration...


Salut, en ce moment je commence progressivement les concours et j'ai un gros problème de respiration, en plein milieu de mon parcours je me sens plutôt mal, j'ai parfois envie de vomir ça passe vite mais ça reste très désagréable... Des conseils ? Sachant que au début de mon parcours je respire plutôt normalement...

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MessageSujet: Re: Problème de respiration en concours.   Dim 6 Mai - 19:13

Parfois avec le stress, on bloque notre respiration instinctivement, on ne s'en rend même pas compte.

Je sais qu'après mon accident, j'avais sans arrêt des "points de côté" (douleur sous les côtes) car je respirait très mal à cheval. Il a fallu que je reprenne confiance et ça fait maintenant 3 ans que je n'en n'ai pas eu.

Y'a pas de méthode miracle, à part se décontracter et s'entraîner en y pensant. La respiration c'est instinctif, on n'y fait pas attention ... mais là il va falloir. Aussi, c'est très important de respirer. Pour mon premier cours avec ma monitrice, elle voyait très bien que je bloquais ma respiration à cheval à cause du stress, elle m'a dit "respire Faustine", ce que j'ai fais et la jument est parti en coup de cul sur la longueur du manège. Elle m'a dit que c'était normal car en me bloquant, je bloquais aussi le cheval. (voilà pour la petite histoire)

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MessageSujet: Re: Problème de respiration en concours.   Dim 6 Mai - 20:44

Ouai moi aussi au debut des compet je stress et j' ai du mal a respirer mais des que je suis sur mon parcour plus rien apart si sa part en coui*le ...moi se me le fait en cour des fois qand je crain le poney que je monte ...sa passe avec le temps comme dit faustine :/.
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Pou-Nette


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MessageSujet: Re: Problème de respiration en concours.   Mer 9 Mai - 10:03

Merci Smile Il faut donc que je travaille ça...

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MessageSujet: Re: Problème de respiration en concours.   Mer 9 Mai - 13:00

Oui, c'est surtout de la décontraction. Hier j'ai fais un concours, et j'ai fais tout mon parcours en apnée ... par contre en cours je ne le faisais plus ^^'

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Pou-Nette


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MessageSujet: Re: Problème de respiration en concours.   Dim 13 Mai - 7:53

On arrive pas à se destressé Wink

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MessageSujet: Re: Problème de respiration en concours.   Jeu 27 Déc - 12:20

Il faut savoir une chose, en concours le stress nous bouffe plus de la moitié de notre endurance. Si en plus le cheval a besoin de beaucoup de la part de son cavalier, il se peut que le parcours ne se finisse pas. Avec ma jument je sortais du parcours asphyxiée et la jument aussi.
Donc, tu peux apprendre a contrôler ton endurance deja, en faisait un autre sport à côter par exemple. Et faire quelques séances de saut en te préoccupant uniquement de ta respiration pour t'entrainer. Et puis en concours, essaye d'avoir un cheval qui décolle a la moindre pression de tes jambes et qui reponde correctement à tes mains. Parce que c'est vite fatiguant de devoir toujours pousser un cheval en concours Wink !

Et puis il y a le mauvais stress, celui qui te paralyse et qui te fait peur, celui là disparaitra en faisait plus de concours. Et puis il y a le bon, l'adrénaline, celui qui te donne envie de gagner à fond. Tu le sent à la détente et même avant, quand tu sent partout ton coeur qui bat, et si pour le cheval c'est pareil, c'est classement assurer. Il ne faut pas oublier qu'en concours, on eest une equipe cavalier/cheval Very Happy

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